¿Que es la Ansiedad? | Tipos, Síntomas, Tratamientos…
ANSIEDAD ¿Qué es la Ansiedad?
La ansiedad es una emoción percibida como una sensación de estar en peligro o en desgracia, que produce tensión y sentimientos desagradables.
En condiciones normales, es una respuesta para reaccionar sobre una posible emergencia o momento de tensión como por ejemplo presentar un examen o entregar un informe.
Cuando la sensación persiste, aún cuando la situación estresante cesa o se ve aumentada a niveles de incomodidad, es cuando se vuelve patológica.
Tipos de Ansiedad
Dentro de los trastornos de la ansiedad están :
- el pánico,
- las fobias,
- los obsesivo-compulsivos,
- la ansiedad generalizada,
- la ansiedad social y
- el estrés postraumático
Síntomas de Ansiedad
En niveles normales nos pone en alerta ante los retos y situaciones de tensión que debemos afrontar, en esos momentos experimentamos descargas hormonales que nos permiten actuar y salir de la situación de alerta.
Cuando la situación estresante cesa y la persona no es capaz de volver a su estado base sino que sigue tensa podemos hablar de ciertos síntomas que se aumentan sin razón o se mantienen en el tiempo aun habiendo desaparecido el estímulo, hay muchos pero citaremos solo algunos:
- Físicos: Sudoración, dificultad para respirar, nauseas, diarrea, estreñimiento, taquicardia, palpitaciones entre otros.
- Conductual y psicológicos: Irritabilidad, evitar determinadas situaciones, preocupación, problemas de concentración, miedo a perder el control o morir, entre otros.
Podemos ver que estos síntomas son comunes a los de algunas enfermedades y es por ello que deben ser estudiados para determinar su origen y poner el tratamiento adecuado.
Ansiedad Tratamiento
Para los valores normales, producto del día a día por el ritmo de vida y del estrés, se recomienda buscar actividades que nos hagan sentir tranquilidad y/o actividades deportivas que generan endorfinas que nos dan sensación de que “Todo está bien” y esto contrarresta los momentos estresantes que vivimos.
Para los trastornos de ansiedad hay tratamiento:
- farmacológico,
- tratamiento Psicológico,
- psicoterapias psicodinámicas,
- tratamientos cognitivos y conductuales
Esta probado que los ejercicios de RESPIRACIÓN favorecen desde dentro la normalización de los sistemas que regulan el estrés y nos ayuda a poder dormir y descansar con un sueño reparador que nos haga afrontar el siguiente día con muchas ganas.
En Fisio Zentro, gracias a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, podemos ayudarte a aprender a respirar y a trabajar la musculatura que participa en el proceso respiratorio y controlar la ansiedad.
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