Incontinencia de Esfuerzo y Ejercicios Suelo Pelvico
La Incontinencia de Esfuerzo se refiere al goteo involuntario e incontrolado de orina cuando una persona tose, estornuda, se ríe en voz alta…. ó realiza cualquier otro esfuerzo físico.
En condiciones normales, la vejiga urinaria puede retener la orina durante largos períodos hasta que la persona voluntariamente relaja el esfínter y permitir el flujo de la orina.
Cualquier Lesión que puede afectar a la estabilidad o la fuerza de los músculos del suelo pélvico puede llevar a la Incontinencia de Esfuerzo, disminuyendo la fuerza de los esfínteres de la vejiga urinaria.
“El embarazo y el parto son los factores de riesgo más comunes”
Otros factores de riesgo pueden ser levantar objetos pesados, la tos crónica no tratada, la obesidad y la menopausia.
La Incontinencia de Esfuerzo es un problema común que se presenta principalmente en Mujeres de Avanzada Edad.
Los Hombres también pueden sufrir de Incontinencia de Esfuerzo, sobre todo los que tienen problemas de próstata.
“La Fisioterapia Suelo Pelvico puede acabar con la Incontinencia de Esfuerzo”
Fisioterapia Suelo Pelvico
Los Ejercicios de Fisioterapia Suelo Pelvico ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico evitando así la Incontinencia de Esfuerzo y los accidentes urinarios.
Si no se trata, puede conducir a infecciones en las vías urinarias o al colapso de la vejiga o el útero.
Además puede suponer un grave obstáculo en nuestras relaciones personales, como el aislamiento debido a “accidentes embarazosos”, pudiendo ocasionarnos, además, problemas de estado anímico e incluso depresión.
Una investigación reciente de la Universidad del Sur de Australia indica que los Ejercicios de Suelo Pelvico han demostrado ser muy eficaces en el tratamiento de la Incontinencia de Esfuerzo en aproximadamente el 80 por ciento de los casos.
Esta es la clave para su éxito a largo plazo, la construcción de la rutina de Ejercicios Suelo Pelvico en su vida diaria.
Ejercicios para Fortalecer Suelo Pelvico
Los Ejercicios para Fortalecer el Suelo Pelvico tienen Beneficios a largo plazo en el tratamiento de la Incontinencia de Esfuerzo y se consideran más efectivos que la cirugía.
Los Ejercicios para Fortalecer el Suelo Pelvico mas comunes son :
- Ejercicios que implican el apretando de los músculos implicados cuando se va al baño
- Entrenamiento de la vejiga para alargar el tiempo entre los viajes al baño
- Aprender a vaciar completamente la vejiga cada vez que vaya al baño
- Cambiar los hábitos de comidas y bebidas (tales como limitar el consumo de cafeína)
Fisioterapia Suelo Pelvico Pilates en Madrid Centro
En Fisioterapia Suelo Pelvico Pilates le ayudaremos a superar la Incontinencia Urinaria y le enseñaremos los Ejercicios Suelo Pelvico Correctos.
Fisioterapia Suelo Pelvico
15 años de Experiencia NOS AVALAN
