Abdominales Hipopresivos Beneficios sobre el Diafragama

Cuando se busca normalizar la función del diafragma tenemos a nuestro alcance una herramienta muy valiosa y efectiva,  la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, con ella se trabaja directamente con el diafragma y la respiración.

Siguiendo el procedimiento del Dr. Marcel Caufriez, creador del Método Hipopresivo ®, en la primera cita se evalúa cómo trabaja el diafragma tanto en la inspiración como en la espiración, encontrando que una gran mayoría de personas no llega a los volúmenes mínimos de aire que debe manejar de acuerdo a su edad y sexo (produciendo una deficiente oxigenación de sus tejidos y causando enfermedades a lo largo de los años).

Encontramos un grupo de músculos que no tiene la fuerza suficiente para completar las fases o músculos acortados que son poco eficientes, lo cual lleva a sentir fatiga respiratoria y muscular representados por sensación de ahogo y ansiedad acompañado de dolor muscular.

Se evalúa también la tensión que tiene el diafragma a lo largo de su inserción en las últimas costillas y el borde inferior del esternón indicandonos cuan tensas estan sus fibras y con ello la presión que transmiten a los órganos y ellos al suelo pélvico y la pared abdominal.

Al mismo tiempo sabemos que al estar tenso los orificios que en él se encuentran se harán más estrechos, lo que disminuye la cantidad de sangre que pasa al abdomen y a los miembros inferiores a través de la arteria aorta.

La vena cava tendrá el mismo problema pero en sentido inverso por lo que habrá problemas circulatorios  y el otro gran afectado será el esófago en el que podrán producirse o agravarse las hernias de hiato.

Un diafragma tenso además tira de las vértebras lumbares L2- L3- L4 y sus respectivos discos, siendo la causa de muchos dolores lumbares.

También se evalúa el patrón respiratorio, generalmente alterado, lo que nos lleva a concluir que no está bien equilibrado el proceso contracción relajación y por ello hay que reprogramar las fases respiratorias que dependen del control que hace el sistema nervioso sobre la musculatura.

«Los Abdominales Hipopresivos favorecen la normalización del Diafragma»

A su vez inciden en aspectos muy variados como por ejemplo;

• mejora el volumen de aire que ventilan nuestros pulmones lo que mejora la oxigenación de los tejidos y con esto la función a nivel de cada célula de nuestro cuerpo,
• mejora la circulación hacia la parte inferior del cuerpo al aumentar el flujo sanguíneo haciendo que trabajen mejor los músculos, los órganos y las glándulas regulando sus funciones así vemos que hasta el sexo mejora porque habiendo más flujo sanguíneo la función sexual se ve vigorizada tanto en el hombre como en la mujer
• favorece el retorno venoso lo que disminuye el edema en piernas y pies
• mejora la función de los órganos abdominales y pélvicos al disminuir la presión que imprime el diafragma cuando está tenso como por ejemplo los intestinos –estreñimiento, gases, hinchazón-
• disminuye la tensión sobre los cuerpos vertebrales lo que favorece que los dolores no provenientes de lesiones propias de la columna disminuyan considerablemente o incluso desaparezcan,
• a todo esto se añade la disminución de sensación de fatiga y aumento de sensación de bienestar

Por todo lo anterior sabemos que los Abdominales Hipopresivos, bien realizados, dirigidos y controlados por personal certificado, tienen muchos beneficios sobre el diafragma.