San Silvestre Vallecana | Fisioterapia Deportiva

por | 16 Dic 2015 | Blog, Fisioterapia Deportiva

CALIDAD DE VIDA Y ACTIVIDAD FISICA

Actualmente, las personas invertimos cada vez más en salud y calidad de vida por medio de diferentes prácticas deportivas, de entre las cuales podemos destacar las carreras populares.

En los últimos años, ha habido un aumento significativo en el número de personas que empiezan a correr, como alternativa a una vida sedentaria.

Correr es un estilo de vida que aporta endorfinas naturales que se traducen en bienestar, es una actividad que con apenas 30 minutos al día nos proporciona un buen ejercicio cardiovascular, nos hace sentir activos y felices, al tiempo que nos da la oportunidad de participar en carreras populares que fomentan la práctica del deporte y que nos identifica como runners…

SAN SILVESTRE VALLECANA

La carrera popular San Silvestre Vallecana, es una de ellas, es una carrera arraigada desde hace muchos años en la comunidad madrileña y cuenta con muchísimos participantes, se corre el 31 de diciembre de cada año poniendo broche final a un calendario plagado de pruebas que agrupan a diversos colectivos a lo largo del año.

Un aspecto importante a destacar es que para hacer ejercicio hay que entrenar y para lograr correr 30 minutos hay que empezar por comprar unas buenas zapatillas, establecer un plan de entrenamiento, comenzar por caminar y poco a poco llegar a correr…si se puede pero debe ser progresivo y un fisioterapeuta puede ser la clave que te ayude en esa preparación para llegar a correr sin molestias ni lesiones.

Este aumento en la práctica deportiva sin control ha llevado a una mayor incidencia de lesiones, que se encuentran incluidas dentro de las llamadas “deportivas”, que pueden llevar a estas personas a tener dificultades en sus actividades cotidianas.

Fisioterapia Deportiva Madrid

En nuestra clínica Fisio Zentro, gracias a la Fisioterapia Deportiva, hemos trabajado con personas como tú que quieren correr y que desconocen que musculatura reforzar o qué tipo de pisada tiene, lo cual condiciona la zapatilla que debes comprar.

Atendemos corredores principiantes que tras su primera carrera se dan cuenta que hay zonas de su cuerpo que requieren atención y tras unas sesiones de entrenamiento y/o descarga, según sea el caso, ven como mejoran sus tiempos…también nos ha tocado recuperar lesiones y asistir a las carreras para apoyar a nuestros corredores.

“Ser un runner es mucho más que enfundarse en una malla, calzarse unas zapatillas y lanzarse a la aventura; es disfrutar de la ciudad como nunca antes, sentir que puedes superar un pequeño reto cada día y tener la certeza de que al terminar la carrera te sentirás muy bien corporal y mentalmente”

Pero también es cuidar de tu cuerpo y en Fisio Zentro con la Fisioterapia Deportiva lograremos que disfrutes como nunca de la San Silvetre Vallecana.

Jaizkibel Montoya es Fisioterapeuta en Fisio Zentro Madrid
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