¿Dolores de Cabeza Frecuentes? | Tenemos la Solución

por | 14 Ene 2016 | Blog, Fisioterapia Madrid

¿Tienes Dolores de Cabeza frecuentes?

En nuestra Clínica de Fisioterapia Madrid a menudo recibimos pacientes que se quejan de dolores de cabeza frecuentes, especialmente cuando hay picos de trabajo o situaciones de estrés.

Estos dolores responden al nombre de cefaleas tensionales y se deben a la tensión que sufren los músculos del cuello y la cabeza en situaciones límite o por malas posturas mantenidas en el tiempo.

¿Por qué ocurren estos Dolores de Cabeza frecuentes?

  • Da igual si son largas sesiones de ordenador…
  • Si te dedicas a montar escaparates…
  • Si vas de viaje de negocios con un portátil colgado del hombro…
  • Si atiendes al teléfono al tiempo que escribes en ordenador…
  • Si una mama tiene a su hijo en brazos al tiempo que carga la bolsa de la compra y busca las llaves en el bolso para abrir la puerta de casa…

El caso es que hacemos trabajar a los músculos en posición de acortamiento justo donde no es eficiente y eso hace que se tense, se contracture y duela.

Cuando se mantiene esta situación, el músculo tenso trata de seguir funcionando y tira de los tendones, ellos por su parte se anclan en la inserción y en el caso del cuello se tensa la base de la cabeza y eso genera el dolor de cabeza tensional.

¿Como solucionar los Dolores de Cabeza frecuentes?

Hay cinco cosas importantes que hacer:

  1. Ir al especialista en músculos, tu Fisioterapeuta, quien te evaluará y tratará adecuadamente
  2. Hacer diariamente estiramientos para llevar al músculo a su longitud normal
  3. Revisar tus rutinas diarias para ver qué hacemos mal y corregirlo
  4. Fortalecer los músculos afectados con ejercicios adaptados a ti
  5. Aprender a manejar el estrés

¿Es necesario acudir al Médico por estos Dolores de Cabeza frecuentes?

Si son muy regulares o muy intensos deben ser evaluados por un médico a fin de determinar que los origina.

Acostumbrarse a tomar medicación para el dolor no es la mejor salida, es mejor valorarlo y tomar un camino que nos lleve a dejar de sufrir de dolor de cabeza

Jaizkibel Montoya - Fisioterapeuta en FISIO ZENTRO MADRID
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