¿Que es la Ansiedad? | Tipos, Síntomas, Tratamientos…

por | 20 Mar 2016 | Blog, Fisioterapia Madrid

ANSIEDAD ¿Qué es la Ansiedad?

La ansiedad es una emoción percibida como una sensación de estar en  peligro o en desgracia, que produce tensión y sentimientos desagradables.

En condiciones normales, es una respuesta para reaccionar sobre una posible emergencia o momento de tensión como por ejemplo presentar un examen o entregar un informe.

Cuando la sensación persiste, aún cuando la situación estresante cesa o se ve aumentada a niveles de incomodidad, es cuando se vuelve patológica.

Tipos de Ansiedad

Dentro de los trastornos de la ansiedad están :

  • el pánico,
  • las fobias,
  • los obsesivo-compulsivos,
  • la ansiedad generalizada,
  • la ansiedad social y
  • el estrés postraumático

Síntomas de Ansiedad

En niveles normales nos pone en alerta ante los retos y situaciones de tensión que debemos afrontar, en esos momentos experimentamos descargas hormonales que nos permiten actuar y salir de la situación de alerta.

Cuando la situación estresante cesa y la persona no es capaz de volver a su estado base sino que sigue tensa  podemos hablar de ciertos síntomas que se aumentan sin razón o se mantienen en el tiempo aun habiendo desaparecido el estímulo, hay muchos pero citaremos solo algunos:

  • Físicos: Sudoración, dificultad para respirar, nauseas, diarrea, estreñimiento, taquicardia, palpitaciones entre otros.
  • Conductual y psicológicos: Irritabilidad, evitar determinadas situaciones, preocupación, problemas de concentración, miedo a perder el control o morir, entre otros.

Podemos ver que estos síntomas son comunes a los de algunas enfermedades y es por ello que deben ser estudiados para determinar su origen y poner el tratamiento adecuado.

Ansiedad Tratamiento

Para los valores normales, producto del día a día por el ritmo de vida y del estrés, se recomienda buscar actividades que nos hagan sentir tranquilidad y/o actividades deportivas que generan endorfinas que nos dan sensación de que “Todo está bien” y esto contrarresta los momentos estresantes que vivimos.

Para los trastornos de ansiedad hay tratamiento:

  • farmacológico,
  • tratamiento Psicológico,
  • psicoterapias psicodinámicas,
  • tratamientos cognitivos y conductuales

Esta probado que los ejercicios de RESPIRACIÓN favorecen desde dentro la normalización de los sistemas que regulan el estrés y nos ayuda a poder dormir y descansar con un sueño reparador que nos haga afrontar el siguiente día con muchas ganas.

En Fisio Zentro, gracias a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, podemos ayudarte a aprender a respirar y a trabajar la musculatura que participa en el proceso respiratorio y controlar la ansiedad.

Jaizkibel Montoya - Fisioterapeuta en FISIO ZENTRO MADRID
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